손목 통증의 주범, 건초염이란?
혹시 손목이나 손가락이 찌릿찌릿하고 통증이 지속되시나요?
혹시 손목을 움직일 때마다 '뚝' 소리가 나는 것 같기도 하고요.
이러한 증상이 있다면 '건초염'을 의심해 볼 수 있습니다.
건초란?
건초는 힘줄(tendon)을 둘러싸는 얇은 막으로, 힘줄이 뼈와 근육을 연결하여 움직일 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
건초 내부에는 활액이라는 액체가 있어 힘줄이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활 작용을 합니다.
건초염이란?
건초염은 이러한 건초와 활액에 염증이 생기는 질환입니다.
주로 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인해 발생하며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
우리 몸의 다양한 부위에서 발생할 수 있지만, 특히 손목과 손가락에 자주 발생합니다.
건초염의 원인
건초염의 가장 흔한 원인은 반복적인 동작과 과도한 사용입니다.
손목이나 손가락을 과도하게 사용하거나, 반복적인 동작을 지속하면 건초에 마찰이 생기고 염증이 발생할 수 있습니다.
또한, 다음과 같은 요인들도 건초염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
▶ 잘못된 자세: 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾인 자세무거운 물건을 잘못된 방법으로 드는 경우
▶ 노화: 나이가 들면서 건초의 유연성이 감소
▶ 질병: 류마티스 관절염, 통풍 등
▶ 기타: 임신, 비만, 당뇨병 등
건초염의 증상
건초염의 주요 증상은 통증입니다.
통증은 손목이나 손가락을 움직일 때 심해지며, 가만히 있어도 통증이 느껴질 수 있습니다.
또한, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.
▶ 붓기: 염증이 생긴 부위가 붓고 열감이 느껴짐
▶ 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때나 오랫동안 사용하지 않은 후 손목이나 손가락이 뻣뻣하게 느껴짐
▶ 운동 제한: 통증으로 인해 손목이나 손가락을 움직이기 어려움
▶ 소리: 손목이나 손가락을 움직일 때 '뚝' 소리가 나거나 마찰음이 느껴짐
건초염의 치료법
건초염의 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.
▷보존적 치료:
▶ 휴식: 염증이 생긴 부위를 최대한 사용하지 않고 충분한 휴식을 취함
▶ 냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증을 완화
▶ 약물 치료: 소염진통제 등을 복용하여 통증과 염증을 줄임
▶ 주사 치료: 스테로이드 주사를 통해 염증을 직접적으로 억제
▶ 물리 치료: 초음파 치료, 전기 치료 등을 통해 통증을 완화하고 기능을 회복
▷ 수술적 치료:
▶ 보존적 치료로 효과가 없을 경우 건초를 넓혀주는 수술을 시행
건초염 예방을 위한 생활 습관
▶ 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목 받침대를 사용하고, 무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 유지
▶ 스트레칭: 손목과 손가락 스트레칭을 꾸준히 하여 근육과 건초의 유연성을 유지
▶ 과도한 사용 피하기: 손목이나 손가락을 과도하게 사용하는 것을 피하고, 중간중간 휴식을 취함
▶ 적절한 운동: 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하고 유연성을 유지
건초염은 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다.
하지만, 평소 생활 습관을 개선하고 꾸준히 관리하면 충분히 예방하고 치료할 수 있습니다.
만약 건초염 증상이 있다면, 방치하지 말고 병원에 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
*이 블로그는 의학 정보 제공을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수는 없습니다.
*건강 문제는 반드시 의료 전문가와 상담하시기를 바랍니다.