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서울시 예비부모 책 지원(꼭 챙기세요!) "서울시에서 예비부모에게 '엄마 북(Book)돋움' 을 통해 책 상자를 전달합니다." 서울시는 올해 예비 부모 3만 3,000명을 대상으로 '엄마 북(Book)돋움' 사업을 전개합니다.올해는 책상자 뿐만 아니라 매월 온라인 강연 프로그램을 제공하며 사업을 확대 운영합니다. 엄마아빠 책 1권, 아이용 그림책 2권, 서울시 육아정책 정보 1권을 담은 '책 상자'를 집까지 택배로 전달합니다.     북돋움 도서 선정 방법 엄마아빠 책 선정 기준  ① 과학적인 연구결과 등의 전문성을 바탕으로 아기의 발달특징을 이해할 수 있는 일반적인 정보를 담은 책  ② 부모가 자신의 상태를 이해하고, 부모로서의 가치관을 정립하는 데 도움이 되는 책  ③ 부모의 역할에 대해 지나치게 강조하는 않는 책  ④ 개인의 경험을 지나치.. 2025. 3. 12.
데일 카네기 인간관계론, 리뷰 시대를 초월한 인간관계의 지혜 데일 카네기의 '인간관계론'은 1936년 최초 출간 이후 수십 년이 지난 지금까지도 전 세계 수많은 독자들에게 사랑받는 자기계발서의 고전입니다. 인간의 본성과 심리에 기반한 이 책의 통찰력은 디지털 시대에도 여전히 유효하며, 효과적인 대인관계 형성의 핵심 원칙을 명쾌하게 제시합니다. 저자는 비판과 비난이 아닌 이해와 격려를 통해 사람의 마음을 얻는 방법을 다양한 실제 사례와 함께 설득력 있게 전달합니다. 실용적인 인간관계 기술 '인간관계론'의 가장 큰 강점은 철학적 담론이나 추상적 이론이 아닌, 일상에서 즉시 활용 가능한 구체적인 방법을 제시한다는 점입니다. 상대방의 관점에서 생각하기, 진심 어린 관심 보이기, 미소 짓기, 이름 기억하기와 같은 단순하지만 강력한 기술들은 누.. 2025. 3. 12.
[의학정보] 칼슘의 효능과 영양제 섭취 가이드 칼슘이란?  칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아 건강 유지에 필수적이며 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이나 근육 경련 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 칼슘의 주요 효능1. 뼈와 치아 건강 유지 : 골밀도 유지 및 골다공증 예방2. 근육 기능 및 신경 전달 조절 : 근육 수축과 신경 신호 전달에 관여3. 혈액 응고 및 심혈관 건강 개선 : 적절한 칼슘 수치는 심장 박동 조절에 도움4. 혈압 조절 및 대사 기능 개선 : 고혈압 위험 감소 권장 섭취량고령 및 임산부는 일반 성인보다 더 높은 용량을 먹도록 권고하고 있습니다.  ▶ 19~50세 성인 : 1,000mg/일 ▶  50세 이상 여성, 70세 이상 남성 :.. 2025. 3. 12.
엽산의 효능과 권장 섭취량은? (feat. 활성엽산, 영양제 비교!) 엽산(Folic Acid)은 비타민 B9로, DNA 합성, 세포 분열, 적혈구 생성 등 중요한 역할을 합니다. 특히 임산부에게 필수적인 영양소이며, 신선한 채소, 과일, 콩류, 강화 곡물 등에 풍부합니다. 엽산의 주요 효능1. 태아 신경관 결손 예방임신 초기에 엽산이 부족하면 태아의 신경관 결손(척추이분증, 무뇌증) 위험이 증가합니다. 충분한 엽산 섭취로 최대 70%까지 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 혈액 건강 유지 및 빈혈 예방엽산은 적혈구 생성에 필수적입니다. 부족 시 거대적아구성 빈혈이 발생할 수 있으며, 피로, 어지러움 등의 증상이 나타납니다. 3. 심혈관 질환 예방엽산은 호모시스테인 수치를 낮추어 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. 4. 뇌 건강 및 정신 건강 개선엽산은 뇌 기능과 인지 능력을 .. 2025. 3. 12.
세이노의 가르침, 리뷰 삶의 지혜를 담은 현대의 고전  '세이노의 가르침'은 온라인 커뮤니티에서 시작되어 독자들의 입소문을 통해 베스트셀러가 된 특별한 책입니다. 저자 세이노는 자신의 실제 경험과 통찰을 바탕으로, 현대를 살아가는 이들에게 실용적이고 현실적인 조언을 전합니다. 인간관계의 본질과 처세술  책에서는 인간관계에 대한 깊은 통찰도 담고 있습니다. 타인과의 관계에서 지켜야 할 원칙, 불필요한 인간관계를 정리하는 방법, 그리고 진정한 인연을 만들고 유지하는 방법에 대해 진솔하게 이야기합니다.   세이노의 가르침(올블랙 유광 에디션) | 세이노(SayNo) - 교보문고세이노의 가르침(올블랙 유광 에디션) | 재야의 명저 《세이노의 가르침》 2023년판 정식 출간! 순자산 천억 원대 자산가, 세이노의 ‘요즘 생각’을 만나다2.. 2025. 3. 11.
하버드 회복탄력성 수업, 리뷰 삶의 파도를 넘는 지혜를 배우다 인생은 예측할 수 없는 도전과 역경으로 가득합니다. '하버드 회복탄력성 수업'은 이런 파도 속에서 어떻게 균형을 잡고 앞으로 나아갈 수 있는지 안내하는 나침반과 같은 책입니다. 하버드 대학교에서 실제 학생들에게 가르쳐진 이 수업은 과학적 연구와 실용적 지혜가 조화롭게 어우러져 있습니다. 과학에 기반한 회복탄력성 전략 이 책의 가장 큰 매력은 단순한 자기계발서가 아닌, 탄탄한 과학적 근거를 바탕으로 한다는 점입니다. 신경과학, 심리학, 정신의학의 최신 연구 결과들이 쉽게 이해할 수 있는 방식으로 설명되어 있어 '왜' 특정 방법이 효과적인지 이해할 수 있습니다. 특히 스트레스와 트라우마가 뇌에 미치는 영향과 이를 극복하는 방법에 관한 내용이 인상적이었습니다.  하버드 회복탄력.. 2025. 3. 11.
레버리지, 리뷰 강력한 영향력의 비밀 '레버리지'는 작은 노력으로 큰 결과를 만들어내는 지렛대의 원리를 비즈니스와 삶에 적용하는 방법을 명쾌하게 설명합니다. 저자는 성공한 사람들이 공통적으로 활용하는 레버리지의 개념을 체계적으로 풀어내며, 독자들에게 효율적인 성공 전략을 제시합니다. 시간의 레버리지 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 '시간의 레버리지'입니다. 저자는 모든 사람에게 주어진 24시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 성과가 크게 달라진다고 강조합니다. 특히 자신만의 핵심 역량에 집중하고 그 외의 일은 위임하거나 자동화하는 전략이 중요하다는 점이 와닿았습니다.  레버리지 | 롭 무어 - 교보문고레버리지 | 자본주의를 내 편으로 만드는 기술 돈이 당신을 위해 일하게 하라!수많은 젊은 부자가 선택한 『레버리지』의 20만 .. 2025. 3. 11.
돈의 심리학, 리뷰 경제와 심리학의 탁월한 만남 '돈의 심리학'은 화폐를 단순한 교환 수단이 아닌 인간의 심리와 행동에 깊이 관여하는 복잡한 개념으로 탐구하는 획기적인 경제서다. 이 책은 우리가 일상에서 돈을 대하는 방식과 그 이면에 숨겨진 심리적 메커니즘을 명쾌하게 분석한다. 비합리적 경제 행동의 이해 저자는 인간의 경제적 결정이 단순히 합리적인 계산에 의해서만 이루어지지 않음을 다양한 연구와 실례를 통해 설득력 있게 보여준다. 특히 행동경제학과 심리학의 관점에서 돈에 대한 우리의 비합리적 태도를 파헤치는 부분은 매우 인상적이었다. 저축, 소비, 투자에 관한 의사결정이 감정, 편향, 사회적 영향 등에 의해 크게 좌우된다는 사실은 개인 재무관리에 대한 새로운 관점을 제시한다. 실생활에 적용 가능한 통찰 책의 가장 큰 미덕은.. 2025. 3. 10.
제로 투 원(Zero to One), 리뷰 혁신의 본질을 담은 필독서 페이팔의 공동 창업자 피터 틸의 '제로 투 원'은 창업과 혁신에 관한 새로운 패러다임을 제시한다. 단순한 성공 비결이 아닌, 근본적인 사고방식의 변화를 강조하는 이 책은 스탠포드 대학 강의를 바탕으로 구성되었다. '0에서 1로'의 혁신 사고 틸이 말하는 '제로 투 원'의 핵심은 이미 존재하는 것을 개선하는 '1에서 n으로'가 아닌, 전에 없던 완전히 새로운 것을 창조하는 '0에서 1로'의 혁신이다. 그는 진정한 진보는 수평적 확장이 아닌 수직적 도약에서 온다고 주장하며, 현대 비즈니스 환경에서 '경쟁'보다 '독점'을 추구해야 한다는 파격적인 조언을 제시한다.  대조적 사고와 성공 전략 "모두가 동의하는 중요한 진실 중 당신만이 알고 있는 것은 무엇인가?"라는 대조적 질문을 통해.. 2025. 3. 10.
티스토리, 구글 애드센스 수입 얻는 꿀팁 티스토리 블로그로 구글 애드센스 수입 얻는 꿀 팁남들은 모르는 티스토리 블로그와 구글 애드센스의 수익 창출 비법 블로그를 통해 부수입을 창출하고자 하시는 분들께 유용한 정보를 드리고자 합니다. 티스토리 블로그와 구글 애드센스를 연동하여 효과적으로 수익을 창출하는 방법에 대해 제 경험과 함께 상세히 안내해 드리겠습니다.목차구글 애드센스 기본 이해하기 티스토리 블로그 최적화 설정 수익을 높이는 콘텐츠 전략 효과적인 광고 배치 방법 블로그 트래픽 높이는 전략 흔히 저지르는 실수와 대처 방법구글 애드센스 기본 이해하기 구글 애드센스는 블로그나 웹사이트에 광고를 게재하고 방문자가 광고를 클릭하거나 조회할 때 수익을 얻을 수 있는 구글의 광고 프로그램입니다. 수익 창출을 위해서는 먼저 기본적인 개념을 이해하는 것이.. 2025. 3. 10.
중고차 구매시 사기 안당하는 법 중고차 구매시 사기 안당하는 법여러분, 반짝이는 중고차 앞에서 '이거 진짜 괜찮은 거 맞아?' 하고 고민해본 적 있으시죠?목차1. 차량 이력 꼼꼼히 확인하기 2. 전문가와 함께 실물 점검하기 3. 판매자 신원 확실히 하기 4. 시운전은 필수! 5. 계약서와 서류 제대로 챙기기1. 차량 이력 꼼꼼히 확인하기 중고차 구매에서 가장 중요한 건 차량 이력입니다. 이거 하나만 제대로 해도 사기 당할 확률이 반으로 줄어든다고 생각합니다. 카앤카, 오토체크 같은 이력 조회 서비스는 꼭 이용하세요. 5천원 정도면 모든 정보를 다 볼 수 있어요.📝 메모사고이력, 침수, 주행거리 조작 여부는 반드시 체크! 특히 주행거리가 너무 적은 오래된 차는 의심해봐야 해요.2. 전문가와 함께 실물 점검하기 비용을 좀 들여서라도 전문.. 2025. 3. 10.
중고차 구매 시 꼭 확인해야 할 체크리스트 중고차 구매 시 꼭 확인해야 할 체크리스트목차외관 체크: 첫인상이 다가 아니에요 엔진 상태: 차의 심장을 확인하세요 내부 점검: 숨겨진 흠집들 시운전: 꼭 해보고 결정하세요 서류 확인: 번거롭지만 필수입니다 최종 구매 전 꿀팁외관 체크 : 첫인상이 다가 아니에요차 구매할 때 가장 먼저 눈에 들어오는 건 당연히 외관이죠. 근데 단순히 "예쁘다, 멋있다"만으로 결정하면 큰 코 다칩니다.아래 항목들을 꼼꼼히 체크해 보세요. 도장 상태 : 햇빛 아래서 확인하세요. 색상 차이가 있다면 사고 후 도색한 부분일 수 있어요. 문 틀과 간격 : 문이 고르게 닫히는지, 틈새가 일정한지 확인하세요. 불규칙하다면 사고 이력일 수 있습니다. 타이어 마모도 : 좌우 타이어 마모가 다르면 얼라인먼트에 문제가 있을 수 있어요.⚠️ .. 2025. 3. 10.

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